# Cabelos Saudável
13:12# 5 alimentos que ajudam a deixar o cabelo mais bonito...
Olá meninas tudo bem? . O assunto agora é nosso cabelos, que é umas de nossas preocupações é o cabelo não é verdade. A preocupação de
cuidar bem de nossos cabelos. Selecionei 5 alimentos que ajudam na beleza do
cabelo, são os alimentos que são fáceis de encontrar no mercado, não são caros e ajudam tanto na beleza do cabelo, como também no crescimento.
1. OVO
Além do alto
valor proteico, o ovo tem boa concentração de biotina,
substância que faz parte do grupo de vitaminas do complexo B e está associada
ao crescimento do cabelo.
2. Aveia
O grão contém silício, mineral capaz de estruturar a queratina, proteína que forma o cabelo. A aveia traz, ainda, vitaminas do complexo B e zinco, que ajudam no controle sobre as mudanças hormonais, que podem levar à queda dos fios.
3. Shiitake
O alimento
possui grande quantidade de cobre, mineral que atua na formação do colágeno e
da elastina. Age, assim, fortalecendo e dando mais elasticidade aos fios.
4. Cenoura
A cenoura
possui betacaroteno, pigmento antioxidante responsável por controlar a produção
sebácea e a oleosidade excessiva do couro cabeludo.5. Espinafre
As vitaminas
do complexo B presentes no espinafre são fundamentais para quem deseja que os
fios cresçam rápido, pois esse nutriente atua na multiplicação celular.
Além disso, por conter ferro, mineral que participa na formação dos glóbulos
vermelhos, o alimento ajuda a nutrir os folículos capilares.
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